四十五岁停经怎么调理

女性之所以会有月经，是因为其过程是一个排卵的过程。女性只要排卵，就有怀上宝宝的可能。所以月经对女人来说是很重要的。女性四十五岁停经怎么调理？

女性在45-55岁的这个时候，正是从生育年龄过度到老年的时候。这个时候很多女性卵巢功能开始发生一些退化，新陈代谢也开始发生紊乱。所以有的女性在45岁以后就开始停止来月经了。虽然正常与否是根据个人的身体素质来做判断的，但是有一点是值得肯定的。正常情况下的停经是身体各项功能到了使用极限，在不改变内分泌的情况停止了排卵。非正常的停经是内分泌受到了影响，从而导致女性被迫性停经，这种现象是不正常的。

应少食多餐：少食多餐有利于身体调节体温。

多喝水：多喝水或果汁，也可以有效地控制体温。

减少咖啡因和酒精：含咖啡因、酒精的饮料将刺激某些荷尔蒙分泌，而诱发皮肤发热。

饮食中应避免乳制品：酸奶、乳制品、糖、肉类易造成皮肤发热，所以饮食中应尽量避免乳制品。可以多吃生菜、海带、鲑鱼（含骨）、沙丁鱼等。

乐观面对人生：虽然四十五岁的你可能会面临很多新问题，比方说子女长大成家，可能会带给你一些孤独，但是你依然可以在这一段时间过充实的生活。你不妨接着去上学，学习那些你年轻时想学又没有时间学的东西。或者去做一些自己喜欢的运动，走路、慢跑、骑车、跳舞、跳绳、游泳等都是不错的选择，它们会让你心情舒畅，忘掉烦恼。