生理期难熬？湛江和家宝献上痛经的缓解办法，好实用！

很多女孩子虽然细心，但对自己的身体健康还是关心不够，生理期一点点的不适，总觉得不是大事，挺过去就是万事大吉。殊不知痛经就是在一日日的不注意中不断加剧，进而痛到让你怀疑人生！当痛经发生时，你还在吃药？红糖水？还是咬牙强忍着？今天，湛江和家宝来教教大家几个止痛小妙招，希望女孩们生理期不再煎熬。

1、多休息，别劳累。都说生姜红糖水可以驱寒活血化瘀，但对于痛经的你来说也不是万能药，甚至喝多了还会发胖。女孩子经期本来身体抵抗力就会下降，多休息才能补足精气神，过度的工作带来的身体疲累是无法逆转的，甚至会加重痛经。

2、靠吃药？不如运动。痛经女若习惯了吃药，身体产生的耐药性越大，药物产生的作用越不明显。生命在于运动，痛经的缓解办法也不能少了运动。虽然经期不建议女孩子进行剧烈的运动，但轻柔舒缓的瑜伽动作，适度的散步会更好地促进体内经期污血的排出，促进血液循环，缓解女性痛经。

3、保暖防寒，腹部先开始。很多女孩子一开始痛经是因为有贪凉的坏习惯，寒冷的刺激让女性在经期腹部受凉，痛经只会更加折磨你的身体。缓解痛经可以让自己的腹部变得温暖起来，可以用热水袋放在女性的腹部，也可以在女性的腹部衣服处贴上几个暖宝宝，都能让痛经的你好过一些。当然，多喝热水能够让腹部变得温暖起来，促进血液循环，帮助腹部淤血排出，能够让女性从内而外变得温暖起来，也能起到缓解痛经的效果。

4、实在不行，就吃点止痛药吧。如果女性对疼痛非常的敏感，或者在痛经期间需要参加比较重要的活动，没有办法缺席，这个时候可以在医生的指导和建议下服用止痛药。对止痛药不要太过于依赖，毕竟是药三分毒，吃多了会对身体健康产生不利的影响。

以上几个痛经的缓解办法，希望您已经明白并开始执行起来。湛江和家宝妇产医院关心女性健康，一直想要为深受痛经困扰的您提供服务，希望长期痛经的您重视起来，因为痛经带来的身体损伤往往不在表面，更深层的健康损害您自己可能都会意想不到，还有疑问，可点击在线咨询，湛江和家宝妇产医院会及时联系您，给您专业的解答。