子宫脱垂多做什么运动

　　为了让自己的子宫脱垂病情尽快的康复起来，子宫脱垂的病人就需要安静的静养，同时你的心理素质一定要高，一定要认真的配合医生的治疗工作，积极的接受医生的治疗，按照医生的嘱咐进行治疗，那么自己的病情很快会得到康复。那么子宫脱垂多做什么运动？

　　1、子宫脱垂的女性在做治疗之后，这个病情的不断稳定，应该适当的参加一些锻炼，如果女性在早期得到治疗的话，还需要有一段时间的静养，这个时候就尽量不要参加锻炼，以免子宫托从自己的子宫内跑出来，复查之后，病情稳定才可以做一些合适的运动，特别是参加瑜伽散步，这些运动对自己自宫恢复是有很大的好处的。

　　2、 瑜伽：瑜伽运动能够逐渐地调节患者的卵巢功能，通过特殊的锻炼方法，配以特殊的呼吸方式，能够疏通女性器官中的血液循环，同时调整女性的荷尔蒙分泌素，，能够使得子宫尽快的恢复正常，这也是比较常见的治疗手段之一

　　3、提肛锻炼：患有子宫脱垂的女性，双手扶床边，然后双脚并拢，采用下蹲的方式动作10到15次，每天两次左右，就有助于子宫的收缩，同时做肛门一收一缩的动作，也可以使得自己的子宫脱垂情况得到有效的改善，不过这种运动患者一定要坚持。

　　4、 屈膝仰卧起坐：这类运动能够有效的预防子宫疾病的发生，规范的仰卧起坐，前屈时应呼气，仰卧的时候吸气，背部触地的瞬间，然后收腹上帝不见抬起，快速的呼气，然后快速的完成整个动作，每天做1到2次就可以使得子宫恢复正常。

　　子宫脱垂疾病不是简单的妇科疾病，有很多产后的女性因为不注重自己的护理工作非常容易导致子宫脱垂的发生，出现这类疾病之后，患者一定要积极的接受治疗同时做好相关的锻炼，特别是瑜伽、提肛锻炼就可以使得自己的子宫慢慢恢复正常。